Les cours




Yoga traditionnel, l’Ashtanga Vinyasa Yoga est surtout enseigné au sud de l’Inde. Son origine, estimée très ancienne, est peu connue. On doit sa diffusion au cours du XXème siècle au Yogi Sri T. Krichnamacharya et à son élève Sri K. Pattabhi Jois. Ce dernier enseignait encore il y a peu dans la ville de Mysore, avant de quitter ce monde en mai 2009.

L’Ashtanga Yoga se caractérise par l’enchaînement des postures (Asana) rythmé par la respiration Ujjayi, respiration thoracique associée à différents points de concentration.

Les postures se succèdent assez rapidement (5 respirations pour chaque posture). Ce Yoga est une pratique physique, énergétique très complète, devenant progressivement une voie d’intériorité lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience.

Cours accessibles à tous niveaux, même débutant.


traditionnel (Style Mysore) et guidé 

Ashtanga Vinyasa Yoga Style Mysore: 

Les cours style Mysore (Ashtanga traditionnel) sont considérés comme la manière idéale d’apprendre l’Ashtanga Yoga et la plus sûre, car chacun développe sa pratique directement en fonction de sa constitution et de ses capacités personnelles. Guidé et accompagnés à tout moment, c’est un apprentissage progressif de l’essence de cette pratique de yoga. 

Concrètement, on vous apprends au fur et à mesure les postures des séries ainsi que le compte, l'entrée, la sortie et le nombre de respirations. A chaque cours, on peut vous introduire une ou plusieurs nouvelles postures et construis pas à pas votre pratique. 

C’est une pratique autonome où chacun va à son propre rythme, peut développer son intériorité et prendre le temps d’explorer les postures si besoin. 

Les premières séances durent entre 45min et 1h00. Tout public. 


Ashtanga Vinyasa Yoga guidé:


Pendant les classes guidées, les élèves pratiquent les postures selon le rythme qui est donné par l’enseignant. Certaines variations peuvent être proposées pour certaines postures afin que chacun évolue et progresse selon les capacités du moment. La méthode essentielle d’apprentissage est la répétition (Dhristis, Bandhas, et souffle Ujjayi doivent être présent pendant toute la pratique)

Le professeur guide les élèves dans la mémorisation et la reproduction conforme d’une série. L’énergie du groupe est un élément important, facilitateur de la pratique. Le cours est dirigé avec la méthode traditionnelle de vinyasa.

Dans cette classe, apprendre à construire une base solide dans la pratique d’Ashtanga Yoga, adapté à ceux qui sont introduits dans la méthode et qui continuent d’exiger davantage de conseils et d’instructions. Les étudiants seront dirigés par le professeur, autoguidés dans de nouveaux segments de la pratique pour inspirer le processus d’apprentissage de la séquence. De plus, on donnera des instructions spécifiques sur l’alignement postural, le mouvement à la respiration, les postures et une meilleure compréhension des avantages internes de la pratique.

Pratique fluide et dynamique.



Le Hatha Yoga traditionnel est la pratique la plus répandue, convenant au plus grand nombre.

Dans le Hatha Yoga traditionnel, la pratique posturale variée allie des moments doux et des moments plus dynamiques. Chaque cours intègre une pratique posturale associée à la respiration, un temps de relaxation en fin de séance, et éventuellement un petit temps de méditation. Tout public.



Le yoga restauratif est un style de Hatha Yoga traditionnel doux qui correspond à une forme de yoga très ancienne aussi appelée Vishranta yoga. Une séance de yoga restauratif sera ouverte à tous les publics. En effet, elle mobilise le corps en douceur. Son but est de relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et mentales. Ainsi, c’est le style de yoga que l’on aimera pratiquer lorsque l’on a une baisse d’énergie, que l’on se sent triste ou tout simplement pour prendre soin de soi.

Par ailleurs, le yoga restauratif est parfois nommé « yoga supporté ». En effet, lors des cours, vous utiliserez énormément de supports pour vous aider à vous relaxer comme des couvertures, des briques de yoga, des bolsters (sorte de traversin) ou encore des coussins pour les yeux. 

Ce yoga est tout public et il est adapté aux femmes enceintes.